Preparando o corpo e a mente para a Fertilização In Vitro

A fertilização in vitro é o tratamento de maior complexidade, mas também de maior taxa de sucesso da reprodução assistida, sendo a escolha de muitas mulheres e casais no Brasil. A jornada para quem inicia o processo de FIV pode ser desgastante, física e mentalmente, e por isso é fundamental que todos estejam preparados para caminhar nesta estrada de forma segura, saudável e sem danos. 

Para que este cenário seja alcançado é preciso estar atento a muitos detalhes que tomam conta de nossas vidas e nem percebemos, como por exemplo perder noites de sono ou se alimentar de forma inapropriada.

Neste conteúdo veremos como o nosso corpo e mente podem se preparar para esta grandiosa e significativa aventura da vida, que ajuda na fascinante experiência da maternidade.

Vamos começar?

O início: entendendo o problema e não se culpando

Um tratamento de infertilidade pode, em muitos casos, ser uma experiência angustiante e até mesmo dolorosa. E não, não estamos falando do processo em si, que hoje em dia, com o avanço das tecnologias, entrega uma experiência tranquila e sem grandes riscos.

Estamos falando da angústia gerada pela paciente, por se sentir culpada por ter desenvolvido algum problema de fertilidade. 

A sociedade sempre pressionou, sobretudo, as mulheres, para que elas exercessem a maternidade de qualquer forma, e este pensamento ainda causa danos emocionais.

Por isso, a primeira regra do tratamento de FIV é não se culpar, não viver com este sentimento de angústia gerado por fatores externos.

Assim, a partir do momento em que a primeira consulta é feita, e que a paciente já passa a entender o problema e as possíveis soluções, é preciso começar uma nova jornada, com tranquilidade, esperança e suporte psicológico, que deve vir também do profissional ou clínica escolhida para caminhar junto contigo.

Preparando o corpo: hábitos saudáveis

Ter hábitos saudáveis é uma necessidade deste mundo moderno, que nos leva para uma rotina cada vez mais estressante e com maior carga horária de trabalho. 

Se em situações normais já é importante estabelecer um plano de vida saudável, o que dizer para mulheres que estão prestes a iniciar um tratamento de FIV?

Por isso é de fundamental importância replanejar sua rotina, colocando como prioridades ações que visam a saúde física e mental.

Como passo inicial podemos planejar uma vida com atividades físicas regulares. Não estamos falando aqui de atividades de alto impacto, ou um esporte de alto rendimento. Eles tendem a oferecer mais riscos que benefícios.

Mas podemos começar realizando caminhadas, retornando ao pilates, para a Yoga, ou fazendo sessões de hidroginástica. 

Entretanto, mesmo essas atividades, que tendem a ser saudáveis e muito produtivas, só devem ser iniciadas depois de uma conversa com seu médico, e ainda assim devem ser feitas com cautela.

Uma dica de ouro agora: cuide de seu sono e não perca noite em baladas, festas ou situações do tipo.

Alimentação é tudo

É impossível pensar na ideia de ter hábitos saudáveis sem envolver a alimentação nesta conversa.

Vivemos numa era onde é quase impossível não se alimentar vez ou outra de fast food ou ultraprocessados. É compreensível, mas se você está iniciando um tratamento de FIV, então é preciso muito rever esta ideia.

É muito simples: deve-se eliminar por completo, ou quase que completamente, alimentos industrializados, principalmente os ultraprocessados. Fast food e comida vinda de lanchonetes famosas devem ser riscadas da lista de prioridades também.

E o que comer? 

Basicamente comida de verdade.

Uma dieta colorida e rica em vitaminas será a sua grande aliada em toda esta jornada em busca da gestação e da futura maternidade.

Como exemplos, podemos falar de frutas cítricas, como laranja, limão, tangerina, abacaxi, kiwi, morango, ricas em vitamina C; podemos falar de peixes e outros frutos do mar, que contém ômega 3 e zinco e ajudam no aumento da fertilidade; ainda temos feijão, soja, ervilhas, tofu ou nozes.

Ou seja, são muitas as opções com a possibilidade de montar diversos cardápios gostosos e nutritivos.

Álcool e cigarro: eliminados

Temos aqui dois grandes vilões de qualquer tratamento de fertilidade que possa existir.   

Com relação ao cigarro, podemos assegurar que o seu consumo faz muito mal ao paciente que está iniciando um tratamento de FIV. Isso porque as substâncias tóxicas contidas no cigarro (nicotina e o monóxido de carbono), podem atuar negativamente em todas as fases do tratamento, diminuindo as taxas de sucesso dele.

Já a bebida alcoólica pode prejudicar a fertilidade e dificultar a gravidez.

Trabalhando as emoções e a saúde mental

Até aqui falamos de hábitos que irão te proporcionar um corpo saudável. 

Mas de nada adianta estar em dia com as atividades físicas e com uma alimentação saudável se a sua saúde mental está destruída.

Um dos grandes males de nossa atual sociedade são os problemas de saúde mental e é por isso que toda paciente que está em tratamento ou na iminência de começar um tratamento de FIV precisa trabalhar.

Um passo inicial é buscar ajuda e terapia, porque um tratamento de FIV tende a ser uma experiência cheia de desafios e pode haver turbulências durante o percurso.

Neste sentido, ter um suporte psicológico é essencial para se manter saudável, serena e segura para continuar a jornada.

Buscar terapia ou ajuda de um profissional é um gesto de muita coragem e na grande maioria das vezes é recompensado com uma experiência acolhedora, rica e extremamente importante para a vida da mulher.

Outra escolha sensata e benéfica é procurar outras pessoas que passam pela mesma jornada que você. 

Há diversos grupos de apoio de mulheres que estão realizando tratamento de FIV, e certamente elas adorariam ajudar e serem ajudadas a enfrentar estes desafios de forma mais inteligente.

Por fim, mas não menos importante: converse com seu parceiro ou parceira, caso haja. 

Esta é uma fascinante aventura que muitas vezes é realizada a dois, e esta dupla deve estar com a cumplicidade, o respeito e a admiração mútua em dia.

Conhecimento é o melhor companheiro do mundo

Outra dica muito relevante para mulheres que estão iniciando esta jornada é buscar informações sobre todas as etapas do tratamento e sobre o processo em si. 

Não há nada mais rico que o conhecimento, e saber exatamente onde está pisando e para onde está caminhando faz uma diferença enorme na vida de alguém que está iniciando um tratamento de FIV.

Por isso procure informações, com seu médico, com os profissionais que vão passar pela sua vida e esteja munida de todo o conhecimento necessário para ter uma caminhada tranquila e sem dúvidas.

Controlando o estresse

Chegamos em um ponto crucial na vida de uma paciente que está realizando a FIV. 

Controlar os medos, o nervosismo e o estresse.

Pode parecer fácil só sugerir controlar o estresse, mas como fazemos isso na prática?

É um desafio gigante, mas é nessas horas que devemos refletir sobre todos os passos que demos até aqui e pensar: o que eu posso fazer para me ajudar nesta fase tão importante da vida?

A resposta reside nesta capacidade de controlar as emoções, e não deixar que o estresse te domine. 

A escolha é sua e somente você tem o poder de transformar situações estressantes e tensas em oportunidades para crescer, amadurecer e criar possibilidades novas.

Conclusão

É preciso manter o corpo e a mente saudáveis para todas as fases de nossa vida. Entretanto, há momentos em que é ainda mais crucial ter este cuidado e um destes momentos é este que falamos hoje.

O tratamento de FIV tende a apresentar a esperança de um futuro brilhante para mulheres e casais que desejam ter filhos. 

Porém, é necessário que as pacientes ajudem a transformar esta aventura recheada de obstáculos e desafios em algo pleno e extremamente gratificante.

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