Tentante pode se exercitar? Quais exercícios não pode fazer?

Todos nós sabemos que as atividades físicas trazem uma série de benefícios para as nossas vidas, não é verdade? Aumenta a flexibilidade, a massa muscular, a capacidade aeróbica, além de ajudar a prevenir várias doenças como diabetes e problemas do coração. Mas uma dúvida muito comum diz respeito à influência dos exercícios sobre a fertilidade. Será que se exercitar traz benefícios para tentantes?  

Neste conteúdo entenderemos como as atividades físicas influenciam o corpo da mulher, principalmente da mulher que está tentando engravidar.  

Vamos conhecer os benefícios, e também informar todos os cuidados necessários para que a prática de exercícios físicos não proporcione o efeito inverso, e acabe virando um obstáculo ao sonho de ter um bebê.   

E um alerta de spoiler: 

Para que nada de ruim aconteça no período que antecede à gravidez, é de fundamental importância ter um acompanhamento médico profissional.  

Aqui na Materbaby contamos com um corpo clínico interdisciplinar, com especialistas em diversas áreas e preparados para te receber. 

Agora podemos começar! 

Os benefícios da atividade física para o corpo 

Fazer exercícios físicos faz bem à saúde. Essa afirmação é uma das mais fáceis de se dizer, porém muitos não sabem exatamente quais os benefícios que atividades regulares proporcionam ao nosso corpo. 

No geral, os exercícios regulares reduzem o estresse e a ansiedade, melhoram a qualidade do sono, além de promover a saúde, diminuindo os riscos de diabetes e de problemas cardiovasculares. 

Isso sem contar no aumento da flexibilidade, força e capacidade aeróbica. 

Esses efeitos acontecem quando a prática é feita de forma contínua, e com acompanhamento profissional, para evitar excessos ou exercícios que possam comprometer a saúde. 

A relação entre atividade física e fertilidade 

Podemos afirmar então que exercícios físicos fazem bem à saúde, mas demandam cuidados. Agora vamos entender como eles se relacionam com a fertilidade. 

No geral, a atividade física regular possui um papel muito importante para a fertilidade ao ajudar a regular o metabolismo, a quantidade de gordura corporal e a circulação sanguínea. 

Essas ações acabam influenciando de forma positiva a produção dos hormônios, melhorando a ovulação na mulher e a produção de espermatozoides no homem. 

Para mulheres que estão acima do peso recomendável, as atividades físicas regulares ajudam a evitar a hipertensão e diabetes durante a gestação, o que vai promover uma jornada de gravidez muito mais tranquila e com bem-estar. 

O impacto que os exercícios físicos causam na fertilidade feminina, no entanto, vai depender da quantidade e intensidade, além do perfil de quem está praticando. 

Vamos entender melhor: 

Mulheres acima do peso, ou com histórico de síndrome dos ovários policísticos, que passam a praticar atividades físicas regulares, provavelmente apresentarão melhoras na fertilidade. 

Já mulheres que estão abaixo do peso recomendável, se praticar atividades físicas exageradas tendem a apresentar alterações hormonais que podem prejudicar a fertilidade. 

Ou seja, para todas as situações, é importante encontrar um equilíbrio nas atividades físicas, para que elas sejam uma parceira, e não inimiga, da tentante.  

Esse equilíbrio será encontrado com o acompanhamento de profissionais, essencial para que a saúde física e mental estejam em dia neste momento crucial na vida de uma mulher. 

Tentante pode se exercitar?